Хром помогает худеть миф или реальность?

Помимо витаминов, которые нужно употреблять в достаточных количествах, в организме также присутствует довольно небольшое количестве олигоэлементов. Тем не менее, даже незначительный их недостаток может сказаться на внешнем виде человека и на его самочувствии. Давайте рассмотрим подробнее, какой олигоэлемент бывают и за что они отвечают.

Хром

Многие слышали о том, что хром помогает худеть, но как именно? Хром отвечает за поддержание гликемии и за метаболизм глюцидов. Этот важный микроэлемент регулирует обмен жиров, углеводов и уровень сахара в крови. Использовать хром для похудения нужно и важно тем, у кого появление лишнего веса вызвано постоянным чувством голода, перееданием и навязчивым желанием скушать что- нибудь сладенькое.

Цинк

Достаточное количество цинка в организме подарит Вам шикарную кожу, волосы и ногти. Если у Вас выпадают волосы или появилась сыпь, это может быть причиной недостатка этого вещества. При современной культуре питания недостаток цинка является очень распространённой проблемой.

Магний

Магний положительно влияет на нервную систему, успокаивает и улучшает качество сна. Этот микроэлемент особенно необходим при физических и умственных нагрузках, стрессах и пониженном иммунитете. Магний – это жизненно важный и незаменимый элемент обменных процессов, которые обеспечивают слаженную работу мышечной, костной, нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем организма.

Железо

Дефицит железа в организме встречается довольно часто. В результате этого развиваются болезни крови, появляются упадок сил, общее ухудшение самочувствия, неестественная бледность кожи. Железо влияет на транспортировку и хранение кислорода в крови, влияет на обмен веществ, на гормоны и на энергию клеток. К сожалению, как показывают исследования, современный человек постоянно находится в недостатке этого олигоэлемента.

Йод

Перечисляя, какую пользу несет йод, необходимо в первую очередь указать его способность стандартизировать работу эндокринной системы с помощью регуляции функций щитовидной железы и гипофиза. Вдобавок, йод гарантирует обеспечение обменных процессов, способствует нормальному физическому, а также умственному развитию, особенно у детей. Также йод предостерегает от накопления радиоактивных веществ, защищает от влияния радиации, повышает иммунитет, стабилизирует гормональный фон, работу сердечно-сосудистой, костно-мышечной и половой систем.

Правильно питаясь, мы можем поддерживать оптимальный уровень макро- и микроэлементов, однако мы не всегда можем следить и подгонять наше питание к потребностям нашего организма. Кроме того, в наше время качество потребляемой нами еды не позволяет получать все необходимые питательные вещества в достаточном количестве. Именно поэтому врачи рекомендуют принимать добавки, чтобы пополнить недостатки организма.

Тем не менее, надо быть очень осторожным и никогда не превышать рекомендуемую норму, так как это может грозить обратным эффектом. Микроэлементы помогут обрести красоту и хорошее самочувствие, как физическое, так и психологическое, но только при условии строгого соблюдения ежедневно необходимой нормы.